8 Maneras de Hacerte Esbelto

Las mujeres tienden a sorprenderse de que su cuerpo cambie cuando están en la treintena. De repente, es como si comer los mismos alimentos provocara un aumento de peso. Avanzar en una nueva era no siempre es fácil, pero las mujeres no tienen que sentarse y ver cómo cambian sus cuerpos. Pueden ser proactivos y entrar en una nueva década más saludable y feliz.

1. Hacer agua de desintoxicación

Hay una gran cantidad de nueva tecnología de nanotecnología acuática. Comience por introducir un agua de desintoxicación en su dieta. Si lo desea, puede agregar una bebida de pérdida de peso ocasionalmente. Esta bebida ayudará a librar al cuerpo del exceso de calorías que de todos modos no querrá mantener.

2. Haga que el desayuno cuente

Los expertos aún dicen que nunca se salte el desayuno si una persona está en un viaje de pérdida de peso. Si llenas tu desayuno con proteínas, tendrás más poder de permanencia hasta el almuerzo. Intente incorporar mantequilla de maní, avena, clara de huevo y otras fuentes de proteína magra.

3. Beba café negro

El café negro es muy potente con antioxidantes. Aumenta el metabolismo de uno. Entonces, en lugar de hacer crema y azúcar, prueba este sustituto sin calorías para ver resultados.

4. Cardio y pesas

Haz una combinación de cardio de cuatro a cinco veces por semana y pesas. Los pesos son necesarios para construir músculo magro. Notarás que tu cuerpo baja a través del entrenamiento con pesas. El cardio también es importante para la salud del corazón. Combina los dos y experimenta un dúo ganador.

5. Salga del Contador de pasos

Ya sea que tenga un podómetro, una broca de ajuste o una aplicación, querrá registrar su progreso a lo largo del día. Objetivo de 10,000 a 20,000 pasos por día.

6. Disminuya la fiesta

Puede que no sepa esto, pero las bebidas son uno de los principales contribuyentes a la grasa del vientre. Si desea tener un área desafortunada de grasa en la sección media, beber es una de las mejores maneras de llegar allí. Por supuesto, nadie quiere eso. Incluso beber una bebida al día no es bueno para tu cintura. A medida que envejece, piense en el pop, el alcohol y el jugo como una bebida de pretérito. Estos son el tipo de bebidas que apaciguan a los adultos jóvenes, no al paladar de los adultos.

7. No coma sal

Puede sentir que perdió su tiempo para comer papas fritas. Pero no comiences en tus treintas. La sal causará presión arterial alta e hinchazón. Si realmente extrañas el factor de sabor, aumenta las especias a medida que rebajas la sal. La comida picante es excelente para el metabolismo también.

8. Practica la paz perfecta

No querrás pasar esta próxima fase de tu vida en desacuerdo contigo mismo. Después de todo, ya ha pasado la inseguridad que es los primeros años de la edad adulta. No haga que una dieta o ejercicio se convierta en una fuente de control. En cambio, disfruta del proceso de salud y date permiso para disfrutar ocasionalmente.

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